Психология управления. Кто много работает, тот много…
Кто много работает, тот много…зарабатывает, достигает, может себе позволить, получает удовольствия от любимого дела.
Хотелось бы так. Но чаще всего эта фраза выглядит так: «кто много работает, тот много устает». Особенно сильно устают женщины с установкой «одна за всех». А в усталость жизнь нам подкидывает угольки. И разгорается и без того бушующее пламя дедлайнов, авралов и… нервных срывов. Мы похожи на разогнавшийся автомобиль без водителя. Он летит со скоростью 250 км/ч. А куда? Зачем? Для какой цели? Газуем на таких бешеных оборотах, что только вопрос времени, когда мотор перегреется и выйдет из строя.
И что получается?
Из одного диалога с руководителем👇
«Бесконечные отчеты», «незаменимость» во всем, проблемные клиенты, а помощи ни от кого не дождешься. Да и просить не приучены с детства. Домой не раньше 10 вечера. Начались звонки по ночам (работаем на все часовые пояса). Из-за нехватки времени проблемы в семье. Казалось, выхода нет. Страх не давал написать заявление по собственному. Высшие силы помогли — сократили».
Последняя фраза заставляет задуматься. Почему мы доводим себя до состояния «самовозгорания»? Почему даже такая травматичная история, как сокращение, становится единственным спасением?
Чек-ап «выгоренца»:
Синдром отличницы. Желание довести до идеала даже то, что в этом не нуждается. И как можно скорее, чтобы никто не опередил.
Давление окружения. Нужно быть самым успешным, самым ответственным, иметь самую престижную работу. Вопрос один — кому нужно?
Внутренние убеждения. Отдохну на пенсии, я обязана трудиться. Установки мешают двигаться дальше.
Переоцененность работы. Ощущение, что на первом месте работа, а потом уже все остальное. Сверхважность заставляет забыть о собственных потребностях.
Страх подвести окружающих. Лучше пожертвовать собой, но не «ударить в грязь лицом».
Неуверенность в себе. Если не буду вкладываться на 1000%, мне найдут замену. Куда я пойду, если уволят.
Со всем этим можно бороться. Главное, вовремя понять и обезвредить.
Друзья, давайте сегодня пройдём самодиагностику выгорания?
Честно ответьте на 10 вопросов.
-Если положительных ответов больше половины, то Вы близки к выгоранию.
-Чувствуете себя постоянно уставшим
-Невозможно ни на чем сконцентрироваться
-Показатели работы ухудшились
-Нет ощущения пользы от проделанного
-Постоянно чем-то недовольны, неясное ощущение
-Легко раздражаетесь без видимых причин, циничны
-Сложно заставить себя что-то делать
-Ухудшилось питание
-Перестали заботиться о себе
-Появилась отечность, лицо «ползет вниз» (да, это тоже один из признаков выгорания!)
Берегите себя!