Возьмите на заметку. Любителям кофе.

Какая безопасная доза кофеина в день?

Не более 150–300 мг кофеина. В среднем выходит не более трех чашек кофе. Осторожнее — при выходе за оговоренные миллиграммы возможны симптомы передозировки: сердцебиение, общее возбуждение, бессонница.

Можно ли разогревать остывший кофе?

Не нужно разогревать остывший кофе и разбавлять старый кофе свежесваренным — вкус в обоих случаях поменяется совсем не в лучшую сторону. Лучше приготовьте новый.

Cколько калорий в 1 чашке кофе?

Ученые утверждают, что кофе на самом деле способствует сбросу лишнего веса, если подается в чистом виде, без различных примесей и добавок. Но если вы предпочитаете пить напиток с сахаром, сливками, молоком или мороженым, привести фигуру в порядок при помощи такого кофе точно не получится. Итак, сколько калорий в кофе и как правильно употреблять напиток, чтобы всегда оставаться стройными, бодрыми и красивыми?

Многих ценителей этого напитка, которые решили сесть на диету или по состоянию здоровья вынуждены контролировать калорийность пищи, заботит вопрос, от чего зависит калорийность кофе. Ответ очень прост: от добавок и степени обжарки кофе. Для похудения лучше всего пить кофе, обжаренный скандинавским (или коричным) методом, так как при этой слабой обжарке зёрна не выделяют калорийных масел. Черный кофе без каких-либо добавок («американо» или «эспрессо») почти не имеет в составе калорий. На 100 мл напитка приходится всего менее двух (!) калорий. При том, что кофе обладает свойством вывода из организма жидкости, что тоже может привести к некоторому снижению веса. И хотя ничего общего с потерей лишнего веса это не имеет, бодрости кофе всё же прибавляет.

Если у вас есть желание разнообразить ваш привычный кофе — добавьте в него чуточку пряностей. Это могут быть ваниль, корица, имбирь, мускат, гвоздика, кардамон, а также черный или красный перцы.