Психология управления. «Просто немного устала, но завтра пройдет»
«Просто немного устала, но завтра пройдет». Так мы говорим себе после очередных трудовых выходных, после планерки или постоянной «работы на дом».
В таком режиме проходит несколько месяцев (у самых стойких — пару лет) и Вашим постоянным фоном становится усталость и нехватка сил на изменения.
Такая история может настичь и у ярко выраженных лидеров и невозмутимых «роботов-аналитиков»????
Внешние проявления и способы борьбы у всех разные (и тут важен индивидуальный подход), но состояние примерно одно.
И причины этого — хронический стресс и перенапряжение.
Из чего складывается?
Рабочая нагрузка
Чем больше нагрузка превышает наши возможности, тем больше вероятность того, что мы достигнем точки «кипения» — выгорания.
Ценности
Возможно, это на поверхности, но мало кто задумывается об этом. Чем больше наша деятельность совпадает с нами по ценностям, тем более значимой она кажется, и тем вовлеченней мы становимся. Обратная ситуация — путь в выгорание.
За «спасибо» и не только
Недостаточное вознаграждение (материальное и социальное) может заставить нас чувствовать себя слабым звеном и недооцененным сотрудником, что является одним из основных признаков выгорания.
Контроль и ответственность
Чем меньше у нас контроля, тем больше вероятность выгорания. Когда Вы изо дня в день вынуждены принимать самостоятельные важные решения и в этом не на кого опереться, то стресс растет.
Справедливость
Чувство, что к нам относятся справедливо. Справедливость — это важный компонент, который способствует вовлеченности и сдерживает цинизм.
Коллектив
Профессиональные отношения вносят огромный вклад в минимизацию выгорания и повышение вовлеченности. Чем слабее наши отношения тем больше вероятность выгорания.
Этот список из 6 пунктов — показатели нашего состояния.
Дорогие управленцы, пора заняться собой!
Предлагаем пройти 2-х минутный самоанализ текущего состояния.
Чтобы провести проверку, запишите, сколько стресса, по шкале от 0 до 10 (0 — незначительный стресс, 10 — сильный стресс), вы испытываете от каждого из шести факторов выгорания.
Чем ближе балл к 60, тем хуже дела. Какие пункты дали максимальный балл?