Отложить новую жизнь на новый год обычно не работает. Почему?
Время на прочтение: 3 минут(ы)
Еще немного – и под бой курантов мы запишем на салфетке заветные мечты. Будем ждать чуда, снова и снова откладывая «новую жизнь» на понедельник. Как не разочароваться в новом году и научиться исполнять желания не только 31 декабря, рассказывает психолог Наталия Абметко.
«Новая жизнь не начнется с понедельника или с нового года. Она начнется тогда, когда вы к ней будете готовы»
, – уверена Наталия. Причем внимание психолог акцентирует именно на вашей
готовности
.
Каждый хоть раз начинал что-то с понедельника. Мы вдохновляемся фильмами, книгами, людьми. У них получилось – и я смогу. Похудею, начну учить языки, поменяю работу, перестану опаздывать, брошу курить – этот список можно продолжать бесконечно, и у каждого он свой. В преддверии Нового года это особенно актуально. А если мы
передвинем планы
на другой день, спасет ли это ситуацию?
передвинем планы
на другой день, спасет ли это ситуацию?
Обещая себе изменения с какой-то временной точки, мы
сталкиваем две силы
. Когда откладываем дела на потом и обещаем начать с понедельника, на самом деле внутри нас борются две стороны. Одна из них хочет перемен, другая же не против оставить все как есть. Поэтому мы растягиваем время «на подумать».
сталкиваем две силы
. Когда откладываем дела на потом и обещаем начать с понедельника, на самом деле внутри нас борются две стороны. Одна из них хочет перемен, другая же не против оставить все как есть. Поэтому мы растягиваем время «на подумать».
Когда появляется желание что-то изменить, Наталия советует вспомнить
несколько приемов
. Они облегчат принятие решения и упрочат результат, удержать который всегда труднее, чем достичь.
несколько приемов
. Они облегчат принятие решения и упрочат результат, удержать который всегда труднее, чем достичь.
Проверьте ваше желание на
подлинность
. Оно точно ваше, не навязано обществом, родителями, друзьями или супругом? Не хотите ли вы таким образом оправдать чьи-то ожидания? Отвечайте на вопросы честно, и если ваше желание пройдет проверку на истинность, то и незачем откладывать его до волшебной даты.
подлинность
. Оно точно ваше, не навязано обществом, родителями, друзьями или супругом? Не хотите ли вы таким образом оправдать чьи-то ожидания? Отвечайте на вопросы честно, и если ваше желание пройдет проверку на истинность, то и незачем откладывать его до волшебной даты.
Теперь обратитесь к
целеполаганию
. Когда желание подкреплено действиями, оно становится намерением. Ставьте реальные цели и прописывайте конкретные шаги, с помощью которых придете к результату. Например, вы хотите увеличить уровень дохода. Задача – сменить работу. Действие – рассылать в день 10 резюме и сходить в месяц на 5 собеседований.
целеполаганию
. Когда желание подкреплено действиями, оно становится намерением. Ставьте реальные цели и прописывайте конкретные шаги, с помощью которых придете к результату. Например, вы хотите увеличить уровень дохода. Задача – сменить работу. Действие – рассылать в день 10 резюме и сходить в месяц на 5 собеседований.
Действия
– важнейшие шаги на пути к замыслу. Полезно развить в себе дисциплинированность и работать регулярно. Существует даже специальное правило с интересным названием, рассказывает психолог. Оно называется
«24 часа»
. В течение этого времени предпримите хотя бы одно действие в направлении желания. Не оставляйте мысль об изменениях на уровне идеи, большое путешествие начинается с первого шага.
Помня теорию про упущенную возможность, мы часто пытаемся охватить вниманием все возможное. В попытках делать все и сразу есть минусы, отмечает специалист. Не распыляйтесь, невозможно удержать пристальное внимание на нескольких вещах одновременно. Если вы решили с нового года поменять работу, не стоит начинать это одновременно с похудением или изучением иностранного языка.
Выберите одну цель
, добейтесь в ней результатов, а потом принимайтесь за следующую.
Выберите одну цель
, добейтесь в ней результатов, а потом принимайтесь за следующую.
А если не получится? Вдруг не смогу? Наталия рассказывает, как
отогнать негативные установки
.
отогнать негативные установки
.
Мотивация – наше все! Всегда помните,
ради чего
вы что-то делаете. Начинать легко, гораздо сложнее не сбиться с намеченного пути. Работа над собой – это ежедневный труд. Даже если вы свернете в сторону и отдохнете немного, ничего страшного не произойдет. Продолжайте дальше в
удобном вам темпе
– до тех пор, пока не получится. Побеждая, с каждым разом вы начнете замечать, что планируете масштабнее и быстрее добиваетесь результата.
ради чего
вы что-то делаете. Начинать легко, гораздо сложнее не сбиться с намеченного пути. Работа над собой – это ежедневный труд. Даже если вы свернете в сторону и отдохнете немного, ничего страшного не произойдет. Продолжайте дальше в
удобном вам темпе
– до тех пор, пока не получится. Побеждая, с каждым разом вы начнете замечать, что планируете масштабнее и быстрее добиваетесь результата.
А чтобы не запутаться и отследить положительную динамику, полезным будет дневник.
Записывайте свои достижения
и поощряйте за проделанную работу – это придаст вам сил и веры.
Записывайте свои достижения
и поощряйте за проделанную работу – это придаст вам сил и веры.
Одни уверены, что завтра обязательно наступит, поэтому откладывают дела на потом, прикрываясь логическими аргументами. Например, учиться в автошколу пойду летом: сдавать вождение проще. Другие помнят, что гарантийного талона на жизнь нет, поэтому стараются не тратить ее на какие-то мелочи вроде мечты, посвящая себя якобы глобальным вещам. Неважно, что из этого станет вашим прикрытием. Важно –
от чего
вы себя так заботливо
защищаете
. Может, пора уже выйти на опасно близкое расстояние к своим целям? Или отложим до 2023-го?
от чего
вы себя так заботливо
защищаете
. Может, пора уже выйти на опасно близкое расстояние к своим целям? Или отложим до 2023-го?
Материал: https://beltaplus.by/