Лайфхаки: как сохранить продуктивность в жару.
Эти секреты помогут не терять эффективность при работе в офисе без кондиционера. Охладиться в жару можно и без хитрых приспособлений: обходились же без него офисные работники ещё пару десятилетий назад.
Летом офисным работникам приходится нелегко: не везде в помещениях установлены кондиционеры, а в отдельных случаях приходится мириться с отсутствием даже элементарной форточки. Чтобы не терять продуктивность при высоких температурах, достаточно знать простые хитрости.
Приобретите компактный вентилятор
Конечно, с полноценным кондиционером такое приспособление не сравнится, но ветерок всё равно будет приятно холодить и дышать станет гораздо проще.
Есть модели вентиляторов, которые устанавливаются на стол, крепятся при помощи клипсы к монитору или имеют питание от USB-порта. Последний удобен тем, что работает практически без шума, а подсоединить его можно и в порт на самом устройстве, и в блок для зарядки телефона.
Пользуйтесь влажным полотенцем
Из базового школьного курса физики многие помнят, что при испарении вода охлаждает поверхность. Чтобы быстро улучшить своё самочувствие и освежиться, достаточно положить на шею или ненадолго приложить ко лбу полотенце или салфетку, смоченную в холодной воде.
Увлажняйте воздух
По тому же принцип, что и полотенце, сработает и пульверизатор. Распыляйте вокруг себя холодную воду. Она не только понизит температуру воздуха, но и заметно охладит поверхности, на которых осядет водяная пыль. Но перед тем, как «пшикнуть» из распылителя, убедитесь, что вода не попадёт внутрь электроприборов и в розетки.
Приготовьте охлаждающий спрей
Если нет аллергии на ментол и эфирное масло мяты, можно смешать эти компоненты с водой, встряхнуть и перелить в ёмкость с пульверизатором. Такое средство не только освежит при нанесении на кожу, но и оставит приятный холодок на ближайшие полчаса.
Поставьте на столе комнатные цветы
Растениям тоже некомфортно при высоких температурах, но они умеют немного влиять на окружающую среду. Политый и опрысканый куст работает чем-то вроде аккумулятора прохлады, постепенно отдавая влагу в воздух. Вдобавок ко всему живые растения существенно улучшат качество воздуха в офисе и избавят от духоты.
Таким же резервуаром холода может быть посуда, наполненная водой. Поставьте рядом с рабочим местом большую тарелку или аквариум с водой. Как вариант: можно расположить рядом с собой вазу и насыпать в неё кубики льда. В течение дня подсыпайте свежий лёд (если в офисе есть холодильник с морозильной камерой). А позади резервуара со льдом можно поставить компактный вентилятор: примитивный кондиционер готов!
Чаще пейте прохладную воду
Откажитесь от горячих обедов
Горячая пища согревает зимой, но может стать настоящей проблемой летом. В жарком офисе старайтесь не слишком разогревать еду, чтобы она была только тёплой. Отказ от жгучих специй тоже поможет бороться с ощущением духоты и нестерпимой жары.
Исключите соль и мясо
Многие замечали, что при жаре в офисе хочется просто лечь и больше ничего не делать. Организм тратит все силы на охлаждение покровов и органов, поэтому стоит обратить внимание на свой рацион. Овощи, фрукты, молочные продукты и крупы перевариваются легко, а вот с жирами и мясом желудку приходится усердно трудиться. Так что временная смена меню поможет сохранить заряд бодрости, просто экономя энергию на процессе пищеварения.
Мойте руки и умывайтесь
Чтобы быстро и качественно освежиться, не обязательно принимать душ. Достаточно охладить только руки (можно даже не только ладони, а до локтя) и лицо. Женщинам желательно наносить меньше декоративной косметики, которая не даёт коже дышать, и перейти на крем лёгкой текстуры.
Натуральные ткани лучше справляются с потоотделением и хорошо пропускают воздух. Поэтому на время жары откажитесь от одежды из синтетики, которая плотно сидит на теле. Парниковый эффект вряд ли сделает работу в офисе комфортной.
Фото из открытых источников